J'ai excité à fond mon gros clitoris

Mes problème dérection et mon manque de libido en vers elle la fait beaucoup beaucoup souffrir ( moi aussi par la même occasion ) mais sa me fait tellement mal pour ma petite femme, on est au bord de la rupture à cause de ça, à cause de moi, j’avais mis tout mes espoir dans l’abstinence au porno et les changements que j’ai remarquée c’est que je me suis mis à re avoir des erections matinal et que je n’avais plus de besoins d’aller sur des sites mais hier soir j’ai voulu testée qq chose, je me suis mis à pensée à ma femme nue à des choses avec elle etc et presque rien ne c’est produit puis j’ai pensée à un homme en trin de me faire des chose et la mon sexe c’est très vite durcit et a ejaculé et tout sa sans que je le touche, que doit je faire ?